Qué es Yoga Holístico

El Yoga Holístico es una práctica que integra meditación, asana, pranayama, kriya, uso de mudras y mantras para que puedas experimentar equilibrio entre tu cuerpo, mente y corazón.

Puede ayudarte a conocerte a ti mismo en profundidad a través de un camino de autoconsciencia y transformación personal. 

Llevo practicando Yoga de forma holística hace más de 10 años. Este viaje me ha permitido mejorar la calidad de mi vida, me liberó de condicionamientos mentales, sociales, culturales y emocionales. Con el yoga holístico he logrado conectar conmigo misma y sentirme en paz, independientemente de las circunstancias externas de mi vida.

El Yoga es una forma de vivir en plena consciencia que abraza toda nuestra vida, un camino del todo personal que nos permite avanzar y liberarnos de patrones mentales y condicionamientos culturales, sociales, emocionales.

Un camino de autoobservación, autoconocimiento, autotransformación y desarrollo personal hacia una vida consciente y armonizada.

Consciencia plena de cómo me cuido y amo a mi persona, a los demás, y a la naturaleza en toda su esencia.

Consciencia plena de mis elecciones de alimentación y consumo. Consciencia plena del efecto de mis acciones, palabras y pensamientos.

El Yoga para mí es esencialmente estar consciente de mi presencia en el mundo.

El Yoga es la unión entre una persona y su entorno, entre la conciencia individual y colectiva. 

Yoga es volver a conectar con nuestra intuición.

La filosofía milenaria del Yoga nos ofrece un sistema completo de prácticas y técnicas con diferentes funciones y todas conectadas entre ellas para emprender este camino de transformación personal que puede llevarnos hacia una vida más equilibrada, libre, sana y profunda.

El Yoga es una forma de empoderamiento personal, una herramienta antigua y a la vez moderna para sacar el potencial de cada uno.

El Yoga trabaja el cuerpo y la mente de forma integrada a través de prácticas físicas: posturas (Asanas), que ayudan a mantener músculos, tejidos, huesos y órganos sanos y eficientes; técnicas de purificación física, mental, emocional (Kriyas); técnicas de respiración para conocer, controlar y expandir, aprovechar y desarrollar nuestra energía vital (Pranayama).

Estas prácticas pueden ayudar a potenciar las funcionalidades de nuestro organismo y, junto con la meditación, mejoran la calidad de nuestra vida.

El Yoga trabaja la mente y la consciencia a través de prácticas espirituales de relajación, concentración y el re equilibrio energético. Juntas, llevan a la observación en el silencio interior (Meditación).

La Meditación puede ayudarnos a mejorar el equilibrio emocional y psíquico, a mejorar nuestras relaciones interpersonales, a descansar mejor, a prevenir y curar enfermedades, a estimular el pensamiento creativo, a mejorar el humor.

La Meditación nos aporta paz y serenidad y nos ayuda a conectar con el sentido de nuestra vida.

Melania Yoga Holístico
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Por qué enseño yoga de manera holística

Porque creo que con el conjunto de herramientas ancestrales del Yoga, adaptadas a la vida moderna, es posible generar un cambio positivo en nuestra vida. 

El bienestar con la práctica de Yoga será duradero SOLO si experimentas e integras todas las herramientas en tu vida, de manera consciente. Estoy aquí para guiarte.

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El Yoga Holístico es para tí

Si quieres experimentar una vida equilibrada, serena, libre y plenamente vivida. Es para ti si tienes la motivación de aprender herramientas simples para tu vida diaria y permitirte:

Respirar eficientemente
Relajarte
Moverte de manera consciente mejorando flexibilidad, fuerza, equilibrio y control
Controlar, calmar y enfocar tu mente
Amarte y sentirte más
Experimentar serenidad y plenitud
Empezar un cambio en tu estilo de vida

Conoce más...

En mis clases tendrás una experiencia completa y auténtica de transformación personal, abriéndote camino para que puedas romper sus barreras físicas, mentales y emocionales.

Basándome en un cuestionario inicial y una sesión de coaching individual te ofrezco un programa a medida. Te acompañaré paso a paso en tu evolución personal.

Accede a mis cursos de formación para aprender las bases teóricas y prácticas de todas las herramientas del yoga, construir tu práctica personal y vivir una experiencia única de crecimiento personal.

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