Lezioni Online


Programma personalizzato di Yoga Olistico.
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sessioni in diretto
accesso a video
accompagnamento individuale.

Sessioni di gruppo
in diretta sulla piattaforma Zoom.
Accesso mensile o settimanale.

Sessioni individuali.
Giorni e orari flessibili.


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Dove praticare Yoga con me a Las Palmas

Power Yoga Canarias

Non è richiesta nessuna prenotazione.

Espacio La Luz

Capacità limitata. Prenotazione obbligatoria.

Outdoor Yoga

Capacità limitata. Prenotazione obbligatoria.

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Pratica

Cosa praticherai nelle mie lezioni

Il mio approccio allo Yoga é olistico ed inclusivo. Nelle mie lezioni e programmi integro tutte le antiche tecniche e pratiche per permettere una esperienza completa e autentica di trasformazione aiutando a trascendere le barriere fisiche, mentali, emotive.  Utilizzo tutti gli strumenti dello Yoga: meditazione, asana, pranayama, mudra, mantra, kriya combinando anche tecniche di altre discipline come il Reiki e le arti marziali.

Ció che potrai sperimentare

Tipi di lezione

Praticare differenti lezioni non significa che esistano differenti stili o tipi di Yoga. Lo Yoga é UNO solo! Si possono praticare diverse tecniche focalizzandosi su differenti aspetti.

Le lezioni sono per tutti i livelli e adattate alle capacitá del praticante e alla energia del gruppo. Puoi partecipare a qualunque lezione indipendentemente dalla tua esperienza percedente nello Yoga: praticherai al tuo livello con la mia assistenza.

Yoga olistico dolce

INTENSITÀ MEDIO-BASSA

Tecniche base di pranayama (uso del respiro per controllare de espandere l’energia vitale) e allineamento delle asana (posizioni).

OBIETTIVI
Stretching dolce di muscoli e tessuti, mobilizzare delicatamente e profondamente e articolazioni, elevare il livello energetico, rilassare il corpo, calmare la mente de equilibrare le emozioni.

STILI DI RIFERIMENTO
Hatha Yoga
Yoga Rigenerante

Yoga olistico dinamico

INTENSITÀ MEDIO-ALTA

Tecniche dinamiche di pranayama e asana.

OBIETTIVI
Sciogliere le tensioni fisiche, mentali, emotive, generare calore interno, stabilizzare il livello energetico, focalizzare e calmare la mente, approfondire le altre tecniche dello Yoga.

STILI DI RIFERIMENTO
Vinyasa Yoga
Ashtanga Yoga
Power Yoga

Yoga olistico terapeutico

Focus su un aspetto specifico come una parte del corpo, un tipo di emozione o un sistema del corpo.

Le tecniche praticate sono adattate e modificate ai casi specici con l’uso di supporti (mattoncini di Yoga, coperte piegate, cuscini, parete, cinte).

OBIETTIVI
Aiutare in modo ad hoc nella prevenzione e trattamento dei disequilibri della persona.

STILI DI RIFERIMENTO
Yoga Rigenerante
Yin Yoga

Meditazione

Osservazione della mente per creare uno spazio di silenzio e di connessione interiori, e di attenzione piena al momento presente. La pratica é progressiva iniziando con tecniche base di rilassamento e concentrazione, passi indispensabili che precedono lo stato di meditazione.

Rilassamento

Pratica di diverse tecniche guidate di rilassamento profondo o Yoga Nidra per dissolvere tutte le resistenze e le tensioni a livello fisico, per generare uno stato di calma, quiete e stabilità nella mente e per stimolare la connessione profonda con il cuore. Il rilassamento profondo agisce sulla funzione del sistema nervoso neurovegetativo, accedendo al controllo delle funzioni inconscienti come la respirazione, la frequenza cardiaca e altre funzioni organiche e psicologiche.

Respiro & Tecniche di purificazione yoghiche

Sessioni di diversi livelli dedicate al riequilibrio energetico attraverso tecniche di purificazione del corpo fisico (ad esempio gli organi interni, la vista, l’olfatto…) e del corpo energetico. Le sessioni possono avere obiettivi diversi come calmare il sistema nervoso, liberare emozioni, rigenerare le funzioni digestive, focalizzare la mente, preparare alla meditazione

Lezioni per ogni livello!

Lezioni private

Yoga di gruppo

Yoga per bambini

Yoga in azienda

Lezioni nella natura

Yoga pre/post gravidanza

Yoga per gli sportivi

Yoga per persone anziane o con limitazioni fisiche

Yoga

Lo Yoga è uno

Lo Yoga é vivere in piena consapevolezza. Un cammino personale che permette di crescere e liberarsi da schemi menali, condizionamenti emotivi, sociali culturali. É un appassionante cammino di trasformazione personale verso una vita consapevole e armoniosa.

Consapevolezza di come mi prendo cura e amo la mia persona, gli altri e la natura. Consapevoleza delle mie scelte, dell’effetto delle mie azioni, delle mie parole, dei miei pensieri. Yoga é consapevolezza piena della mia presenza nel mondo.

Unione tra la mia persona e il mondo che mi circonda, tra la mia coscienza individuale e la coscienza collettiva. Yoga é riconnettere con la nostra intuizione. É un insieme integrato di tecniche e pratiche per una vita equilibrata, libera, in salute.

Posture fisiche (Asana) che aiutano a mantenere muscoli, tessuti, ossa e organi sani de efficienti. Tecniche di purificazione fisica, mentale ,emotiva, energetica (Kriya). Tecniche per il controllo della energia vitale (Pranayama).

Queste tecniche aiutano a potenziare le funzioni dell’organismo e insieme alla Meditazione a migliorare la qualità della vita.

Lo Yoga agisce sulla mente e sulla coscienza attraverso tecniche di osservazione della mente che ci connettono con il nostro spazio interiore di silenzio e calma (Meditazione). La Meditazione migliora l’equilibrio emotivo e psichico, le relazioni interpersonali, a riposare meglio, a prevenire e curare le malattie, a stimolare la creatività, a migliorare l’umore. La Meditazione porta pace e serenità e aiuta a connettere con il senso della nostra vita.

Eventi

VIAGGI

Temporaneamente sospeso.

COURSES

Certified by Yoga Alliance International (India) and recognized by Yoga Alliance (USA). Intensive course to learn the basics of the Yoga tools, build a personal practice, learn to teach with professionalism and security and live a unique experience of inner growth.

In partnership with Inoutyoga.

PROGRAMS AVAILABLE

Online program
(200 hours online)

COURSES

Certified by Yoga Alliance International (India). Intensive face-to-face course based on the Ashtanga Yoga tradition. For persons willing to deepen their knowledge on Yoga and its philosophy with a special focus on the physical work through Power Yoga style.

In partnership with Power Yoga Canarias.

DATES

· prossime date Agosto 2021

COURSES

Certified by Yoga Alliance International (India) and recognized by Yoga Alliance (USA). For persons holding a 200 hour YTT willing to deepen their knowledge on yogic philosophy and lifestyle and to advance in their personal practice and yogic path.

In partnership with Inoutyoga.

PROGRAMS AVAILABLE

Online program

Bio

A proposito di me

Amante della natura e della vita semplice, esploratrice instancabile. Laureata in diritto con specializzazione in conservazione dell’ambiente, ex runner e appassionata di viaggi. Ho vissuto negli ultimi 12 anni in svariati paesi del mondo dall’Europa all’Australia passando per le Americhe. Ho avuto la fortuna di vivere esperienze intense in luoghi magici e di incontrare persone e culture di grande ispirazione grazie alle quali ho trovato me stessa e si é aperta la mia porta verso lo Yoga.

Lo Yoga ed io

Mi avvicino per la prima volta al Yoga nel 2009 in Australia, durante un viaggio di connessione profonda con la natura che mi porta ad iniziare un nuovo cammino nella mia vita. Scopro uno strumento potente, profondo e delicato allo stesso tempo per equilibrare corpo, mente e cuore.

Dopo alcuni anni di pratica personale sperimentando la trasformazione della mia vita, decido nel 2016 di formarmi come insegnate di Yoga e Meditazione. Da allora condivido ogni giorno il mio viaggio personale verso il mondo interno motivata dal desiderio di trasmettere ad altre persone questo cammino.

Insegno lezioni presenziali a Gran Canaria, dove attualmente risiedo. Insegnare per me é un cammino di apprendimento e scambio. Continuo a formarmi con vari maestri con cui condivido la visione dello Yoga come strumento puro e incredibilmente utile nella nostra vita di tutti i giorni. Viaggio in India ogni anno per connettermi con le radici del Yoga.

Lo Yoga e la sua filosofia millenaria e le sue pratiche per il riveglio della coscienza é per me un potente strumento per il cambiamento. Se iniziamo a cambiare dentro di noi possiamo cambiare il mondo al di fuori di noi.

Il mio stile di vita

Grazie allo Yoga ho unito le mie grandi passioni: la connessione con la natura, la libertà interiore e il movimento fisico. Vivo e trasmetto lo Yoga come un cammino per trovare la nostra essenza che la vita moderna con la sua velocità e superficialità non ci permette sentire.

Cerco di vivere a “impatto zero”: la tutela della natura é la mia priorità. Coltivo il mio orto biologico con amore sulla mia isola adottiva imparando dalla terra e dai suoi frutti. Mi nutro in modo consapevole seguendo una alimentazione a base di prodotti vegetali locali e di stagione. L’alimentazione é una parte importante del mio cammino perché credo che la salute e il benessere miei del Pianeta iniziano da dentro.

 

La bicicletta é il mio mezzo di trasporto quotidiano, ho ridotto al massimo i rifiuti non riutilizzabili. Cerco di vivere una vita il più semplice possibile perché ho capito che solo una vita essenziale mi permette connettere con la parte profonda e autentica della vita.

 

Il silenzio, il digiuno e il contatto intimo con la natura, soprattutto con il mare, e con la musica sono la mia medicina.

Yoga is the science of right living and, as such, it is intended to be incorporated in daily life. It works on all aspects of the person: the physical, vital, mental, emotional, psychic and spiritual.

Swami Satyananda Saraswati
Yogi, guru e fondatore della Scuola di Yoga Bihar, India
True yoga is not about the shape of your body, but the shape of your life. Yoga is not to be performed; yoga is to be lived. Yoga doesn’t care about what you have been; yoga cares about the person you are becoming. Yoga is designed for a vast and profound purpose, and for it to be truly called yoga, its essence must be embodied.
Aadil Palkhivala
Maestro di Yoga, scrittore e fondatore di Purna Yoga College
Yoga is the art and science of transforming oneself and reaching one’s potential in a very deep manner, expanding one’s consciousness and transforming one’s being.
Anand Mehrotra
Yogi visionario dell'Himalaya, fondatore di Sattva Yoga Academy
When we are silent inside, awareness can penetrate into the soil of our souls.
Thich Nhat Hanh
Monaco Buddista Zen vietnamita, Premio Nobel per la Pace
Life is not to be understood by the mind. It is a mystery to be invaded by love.
Sri Prem Baba
Maestro spirituale brasiliano, fondatore del Movimento Awaken Love

La respirazione é imprescindibile per la vita del corpo, e la coscienza della respirazione é imprenscindibile per la vita del centro interiore

Buddha
We share this planet, our home, with millions of species. Justice and sustainability both demand that we do not use more resources than we need.
Vandana Shiva
Fisica, scrittrice, giornalista, attivista sociale ed ecologista Indiana

Se avessi molte cose dovrei occuparmi di esse. La vera libertà sta nel consumare poco.

Pepe Mujica
Ex Presidente Uruguay

Karma yoga

Il mio impegno per l'ambiente

Una parte del ricavato dei miei corsi e programmi é sempre destinato a progetti di conservazione dell’ambiente. Il mio piccolo contributo per un mondo migliore.

Scrivimi se vuoi saperne di piú o se vuoi propormi il tuo progetto.

Progetto Karma Yoga 2020

"PIANTANDO SEMI PER IL CAMBIAMENTO"

Programma di compensazione dell’impronta di carbonio di FOREST SMOOTHIE per combattere il cambiamento climatico.

 

Sapevi che piantare alberi é la soluzione più efficace per frenare il surriscaldamento globale? Gli alberi assorbono diossido di carbonio, producono ossigeno e agiscono come filtri dell’inquinamento, regolano il clima proteggendoci da incendi, tormente, inondazioni.

 

FOREST SMOOTHIE pianta e protegge alberi attraverso due ONG: The Orangutan Project in Sumatra, The Borneo Nature Foundation nel Borneo Centrale e Sekolah Adat, una scuola per bambini indigeni Dayak nel Borneo Occidentale.

 

Partecipa ai miei corsi per sostenere FOREST SMOOTHIE.

 

CONTATTI

Scrivimi per saperne di più sulle mie attività!