El Yoga es uno

Realizar diferentes tipos de clases significa practicar la misma disciplina enfocándose en aspectos distintos.

Qué es el Yoga Holistico

El Yoga Holístico es una práctica que integra Meditación, Asana, Pranayama, Kriya, Mudras, Mantras, Yoga Nidra, Autoobservación para que puedas experimentar equilibrio entre tu cuerpo, mente y corazón. Te ayuda a conocerte en profundidad a través de un camino de autoconsciencia y transformación personal libre de patrones mentales y emocionales, hacia una vida consciente y armonizada.

La práctica de Yoga Holístico completa se basa en los siguientes aspectos para el cambio integral: respiración consciente, movimiento consciente, desintoxicación, relajación profunda, observación desapegada de la mente.

Dónde y cómo puedes practicar conmigo

  • Online inscribiéndote al Programa Personalizado.
  • Online inscribiéndote a mi plan mensual de videos.
  • Online en los cursos de formación de Yoga Holístico.
  • De forma presencial en los retiros y talleres de Yoga Holístico.
  • De forma presencial en Las Palmas de Gran Canaria en clases grupales o individuales.

Beneficios del Yoga Holistico

Practicar Yoga de forma Holística significa practicar de forma conjunta e integrada todas las herramientas del Yoga para que puedas experimentar un cambio profundo y duradero en tu vida. Estoy aquí para guiarte.

Beneficios del Yoga Holístico:

  • Te permite respirar de forma eficiente y de manera que la respiración pueda actuar cómo una medicina para tu salud ayudándote a prevenir y sanar enfermedades y desequilibrios.
  • Te permite relajar profundamente tu sistema nervioso promoviendo la regeneración muscular, celular, energética, mental y el equilibrio mente-cuerpo-espíritu.
  • Te permite mover el cuerpo de manera consciente mejorando flexibilidad, fuerza, equilibrio, desarrollando conciencia y control corporal.
  • Te permite controlar, calmar y enfocar tu mente estimulando la creatividad, mejorando el descanso, las relaciones personales, tu capacidad de concentración y de tomar decisiones.
  • Te ayuda a amarte y sentirte más permitiendo conectar con el sentido de tu vida.
  • Te ayuda a empezar un cambio en tu estilo de vida que te lleve a experimentar serenidad y plenitud.

Para quién es el Yoga Holístico

El Yoga Holístico es para ti si quieres experimentar una vida equilibrada, serena, libre y plena.  Es para ti si tienes la motivación de aprender herramientas simples y poderosas para tu vida diaria y permitirte:

  • Respirar eficientemente.
  • Mejorar flexibilidad, fuerza y equilibrio del cuerpo.
  • Controlar y calmar tu mente.
  • Amarte y sentirte más.
  • Experimentar serenidad y plenitud.
  • Empezar un cambio en tu estilo de vida.

Las 8 herramientas del Yoga Holístico

Técnicas de regulación de la respiración para controlar y expandir la energía vital y la mente, el primer paso hacia la serenidad y la paz interior.

Las técnicas de respiración yóguicas equilibran y expanden la respiración natural, calman y enfocan la mente, relajan el sistema nervioso generando un estado de bienestar general.

Las técnicas de Pranayama educan la respiración para que, gradualmente, sea más profunda, tranquila y larga, así permitiéndonos conectar con nuestra conciencia profunda.

En el Yoga las posturas son solo una herramienta para acceder a lo más profundo de nosotros mismos, así poder controlar nuestra mente y ser dueños de nuestra vida y nuestras decisiones.

Para acceder a niveles más profundos de tu conciencia, ‘limpiando’ lo que no te permite estar en paz, el cuerpo debe estar completamente desintoxicado y abierto. Si no equilibramos el cuerpo físico será más difícil equilibrar el mental y el emocional.

Cada sesión de Yoga Holístico tiene su propio objetivos energético como soltar tensiones, desintoxicar el cuerpo, liberar emociones, enfocar la mente, fortalecer el centro del cuerpo, etc. a través de secuencias específicas para mantener el cuerpo flexible, fuerte y equilibrado.

Técnicas de purificación holística del cuerpo físico y energético para preparar la mente a las prácticas de meditación y permitir que se disuelva cualquier bloqueo emocional, físico, energético.

Técnicas holísticas de relajación corporal profunda guiadas para soltar resistencias y tensiones a nivel físico, generar un estado de calma, quietud y estabilidad en la mente y estimular la conexión profunda con el corazón.

Observación neutral y desapegada de la mente y sus procesos para comprender sus mecanismos, para llevar la atención hacia el corazón, para equilibrar y estabilizar las emociones. La Meditación te permite acceder a tu conciencia más profunda, tu «yo» más íntimo, te permite ir más allá de la mente conectándote con quién eres realmente y con el sentido de tu vida.

Para poder experimentar el estado de Meditación (Dhyana) es necesario desarrollar la atención total, es decir, mantener la mente enfocada en un punto sin distracciones y sin rigidez en el cuerpo (Dharana). La concentración y la relajación profundas son los pasos previos y necesarios para llegar al estado de Meditación.

Los Mudras (gestos del cuerpo) y los Mantras (vibraciones sonoras) son herramientas fundamentales en la práctica del Yoga Holístico que contribuyen a desarrollar y cultivar la focalización y la consciencia actuando directamente en nuestro sistema energético.

Ejercicios sencillos para llevar más conciencia a cada aspecto de tu vida.

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