Práctica de intensidad medio-baja con técnicas suaves de Pranayama (control y expansión de la energía vital a través de la respiración), de Kriya (equilibrio energético) y de realización de las Asanas (posturas). Ideal para principiantes y para quienes busquen una práctica suave.
Objetivos: estirar y movilizar músculos, tejidos y articulaciones de una forma delicada y profunda a la vez, elevar el nivel energético, relajar el sistema nervioso, calmar la mente, equilibrar las emociones.
ESTILOS DE REFERENCIA
Hatha Yoga
Yoga Restaurativo