Programa Yoga Holístico Personalizado

El programa de Yoga Holístico es personalizado y exclusivo, guía a quién eres hoy y hacia dónde quieres ir en tu camino de crecimiento personal. 

El programa de Yoga Holístico se basa en un cuestionario inicial y una sesión de coaching a medida para acompañarte paso a paso en tu evolución personal.  

Durante las 4 semanas recibirás:

4 videos con sesiones personalizadas para practicar cuando quieras.
1 sesión en vivo conmigo.
1 sesión de coaching conmigo al final de las 4 semanas.
Chat conmigo en Telegram y por correo electrónico para cualquier pregunta.

La práctica de yoga holístico completa se basa en
7 aspectos necesarios para lograr un cambio integral

Pranayama/Respiración

La respiración ‘yóguica’ calma y enfoca la mente, relaja el sistema nervioso y genera un estado de bienestar general. Controla tu respiración natural y expande tu capacidad respiratoria. 

Accede a los niveles más profundos de la mente y consciencia, conectando con tus necesidades más profundas con las técnicas de pranayama. Educarás tu respiración para que, gradualmente, sea más profunda, tranquila y larga. Mediante la respiración podrás controlar y expandir tu energía vital: el primer paso hacia la serenidad y la paz interior.

Asana/Posturas

En el Yoga las posturas son solo una herramienta para acceder a lo más profundo de nosotros mismos, así poder controlar nuestra mente y ser dueños de nuestra vida y nuestras decisiones.

Para acceder a niveles más profundos de tu conciencia, ‘limpiando’ lo que no te permite estar en paz, el cuerpo debe estar completamente desintoxicado y abierto. Si no equilibramos el cuerpo físico será más difícil equilibrar el mental y el emocional.

Practicarás sesiones con distintos objetivos energéticos: soltar tensiones, desintoxicar el cuerpo, liberar emociones, enfocar la mente, fortalecer el centro del cuerpo, etc a través de secuencias específicas para mantener el cuerpo flexible, fuerte y equilibrado.

Purificación yóguica

Técnicas de purificación holística del cuerpo físico y energético para preparar la mente a las prácticas de meditación y permitir que se disuelva cualquier bloqueo emocional. Por ejemplo técnicas para depurar los órganos internos, la vista, el olfato.

Relajación

Técnicas holísticas de relajación corporal profunda guiadas para disolver todas las resistencias y tensiones a nivel físico, generar un estado de calma, quietud y estabilidad en la mente y estimular la conexión profunda con el corazón.

Concentración

Técnicas para desarrollar la atención total, es decir, mantener la mente enfocada en un punto sin distracciones y sin rigidez en el cuerpo. La concentración y la relajación son los pasos previos y necesarios para llegar a la meditación.

Meditación

Observación de pensamientos, visualizaciones guiadas para calmar el ritmo de la mente, desviar la atención hacia el corazón, equilibrar y estabilizar las emociones. A través de la meditación accederás a tu conciencia más profunda, tu «yo» más íntimo, conectando quién eres realmente y con tu camino personal.

Autoobservación

Técnicas para llevar más conciencia a cada aspecto de tu vida.

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