Programa de Yoga Holístico Personalizado

El Yoga Holístico puede ayudarte a lograr el equilibrio físico, mental, emocional y a conocerte a ti mismo en profundidad a través de un camino de autoconsciencia y transformación personal.

Qué es el Programa de Yoga Holístico Personalizado

El programa de Yoga Holístico es un acompañamiento online personalizado en tu evolución personal. 

Se basa en un cuestionario inicial y sesiones de coaching a medida para ofrecerte un conjunto de prácticas especiales para tí y mi presencia constante para que no te sientas solo en todos los desafíos y descubrimientos. 

El Yoga Holístico es una práctica que integra meditación, asana, pranayama, kriya, uso de mudras y mantras, autoobservación, yoga nidra (relajación profunda) para que puedas experimentar equilibrio entre tu cuerpo, mente y corazón. 

Te ayuda a conocerte en profundidad a través de un camino de consciencia y transformación personal.  

En el Programa Personalizado te acompaño para que integres de forma progresiva en tu vida los siguientes pilares para el cambio:

  1. Nutrición consciente
  2. Descanso según el ritmo biológico
  3. Comunicación consciente
  4. Cuidado del cuerpo por dentro y por fuera
  5. Calidad de la respiración
  6. Observación de la mente
  7. Observación y manejo de emociones
  8. Relación con la naturaleza
  9. Percepción del tiempo
  10. Silencio
  • Quieres establecer una práctica personal de yoga o avanzar en tu práctica personal con el acompañamiento de un coach experto sin tener que desplazarte de tu casa.
  • Quieres aprender técnicas yóguicas sencillas para el desarrollo y la autorregulación personal que te permitan: respirar eficientemente, relajarte y concentrarte, mover el cuerpo de manera consciente mejorando tu flexibilidad, tu fuerza, tu equilibrio y tu control, controlar, calmar y enfocar tu mente, amarte y sentirte más, experimentar serenidad y plenitud en tu vida.
  • Quieres integrar progresivamente hábitos de vida que te permitan alcanzar y mantener el equilibrio físico, mental y emotivo, y mantenerte en conexión con tus necesidades más profundas.
  • Quieres  entrar en una comunidad de personas que comparten este camino para aprender, apoyarse e intercambiar experiencia.
  • No puedes apuntarte de forma regular a clases y cursos en directo porque tus horarios y compromisos personales no te lo permiten pero quieres practicar yoga de forma regular construyendo un espacio de práctica y crecimiento personal.
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Durante las 4 semanas recibirás:

– ficha personalizada con tus pasos yóguicos a medida (técnicas de respiración, posturas, técnicas de purificación, técnicas de relajación y reequilibrio energético, ejercicios de autoconocimiento y conciencia, iniciación a la meditación, consejos para un estilo de vida saludable y sustentable).

Ficha persnalizada de alimentación y hábitos de vida basada en tu dosha Ayurveda.

– 4 videos con sesiones personalizadas para practicar cuando quieras.

– 1 sesión de coaching conmigo al final de las 4 semanas.

– Chat conmigo en Telegram y por correo electrónico para cualquier pregunta, duda, reflexión.

– Acceso a la comunidad online de participantes al Programa y acceso a las sesiones en vivo conmigo.

– Precios especiales para otros cursos, eventos y clases extra conmigo.

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