El camino de crecimiento personal que podemos emprender gracias al Yoga empieza tomando la decisión de comprometerse con uno mismo al cambio desde el corazón y con honestidad. Y empezando a observar nuestros patrones mentales y hábitos.
Durante estos años he construido y practicado 10 pilares que me han ayudado a cambiar, imaginando que soy un árbol que fija sus raíces, fortalece su tronco y estabiliza sus ramas.
Hoy quiero compartirte 3 de esos pilares, las RAÍCES, que me parecen un buen lugar por donde empezar:
La forma en que te alimentas: ¿estás eligiendo alimentos que aportan energía limpia a tu organismo?
La calidad de tu respiración: ¿tu respiración es fluida, calmada, profunda y silenciosa?
Tus hábitos de descanso: ¿te acuestas y te despiertas respetando los ritmos biológicos?
Observarse y conocerse es el primer paso. ¿El segundo? Comprometerse con uno mismo al cambio sin miedo y sin juicios, con entusiasmo, pasión y disciplina sin obsesión.
¡La INTENCIÓN en Yoga lo es todo, ¡Verbalizala bien clara todos los días!
La práctica de Yoga se encargará de indicárnos los pasos a seguir: nosotros solo tenemos que seguir observándonos, estando atentos y receptivos a los mensajes del cuerpo y del corazón.
Lee mi articulo anterior para conocer los 10 pilares para el cambio y mi camino personal.
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Namasté,
Mel
