Para que este camino del Yoga sea efectivo y genere un cambio verdadero y profundo en tu vida hay que seguir con pasión y entrega observandose. Cada día. Cada momento.

Hoy quiero presentarte tres pilares más para tu camino que te ayudarán, como me han ayudado a mí, a construir tu TRONCO:

• Tu cuidado del cuerpo por fuera y por dentro: ¿mueves y limpias tu cuerpo con regularidad y respetandote?

• La observación de tu mente: ¿eres capaz de mantener tu mente atenta y calmada sin distracciones y sin fluctuaciones? 
• La observación de tus emociones: ¿conoces tu estado interior? ¿Cuánto tiempo dedicas a observarte sin juzgarte, en silencio?

Como tratas a tu cuerpo es crucial. El cuerpo es tu templo sagrado que te permite vivir las experiencias de la vida. Trátalo con amor y respeto, siempre, cuídalo, escuchalo, mímalo.

¿Cómo?

Alimentate con amor y con comida fresca, de temporada, ecologica, de cercanía. Prepara tu comida, observa tus ingredientes, huele la comida y con ojos cerrado agradece tu plato. Y comparte con los demás.

Has ejercicio consciente, camina, respira hondo, nada, baila, corre…

Mantén tu cuerpo sano y limpio por fuera y por dentro. Practica las técnicas ancestrales de Yoga de purificación del cuerpo. Limpia el cuerpo por fuera con productos naturales, que no sean agresivos hacia ti y hacia el medio ambiente, !muchas veces el agua del mar es suficiente!

Observa tus pensamientos, sin juzgarlos, sin querer cambiarlos. El cambio ocurre solo en tu corazón. No eres tu mente.

¿Cómo?

Hazte consciente de las fluctuaciones de tu mente, en silencio y con desapego. Entrena la concentración, practica la relación, y permitele a tu mente calmarse. 

Hazte amigo de tus emociones. No las rechaces, ni te conviertas en esclavos de ellas. Tu estado interior eres tú.

¿Cómo?

Observate, conocete, acéptate. En silencio, con constancia y con amor.

Cada paso que te presento es el fruto de mi experiencia personal, de mis logros y mis caídas, mis dudas y mis entendimientos. 

¨La salida es hacia adentro¨, decía un sabio…

…¿Te atreves a observarte y transformarte?

Lee mi articulo anterior para conocer los primeros tres pilares para el cambio. 

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Namasté,
Mel