Nel Programma Olistico 1:1 ti accompagno passo dopo passo ad integrarli progressivamente nella tua vita:

• Alimentazione consapevole.
• Riposo secondo il ritmo biologico.
• Comunicazione consapevole.
• Cura del corpo dentro e fuori.
• Qualità del respiro.
• Osservazione della mente
• Osservazione e gestione delle emozioni.
• Rapporto con la natura.
• Percezione del tempo.
• Silenzio.

• vuoi creare una pratica personale o progredire nella tua pratica personale con l’accompagnamento di un coach esperto senza dover uscire di casa.
• Vuoi imparare semplici tecniche yogiche per lo sviluppo e l’autoregolazione personale che ti permettano di: respirare in modo efficiente, rilassarti e concentrarti, muovere il tuo corpo consapevolmente migliorando la tua flessibilità, la tua forza, il tuo equilibrio e il tuo controllo, controllare, calmare e focalizzare la tua mente, amarti e sentirti di più, sperimentare serenità e pienezza nella tua vita.
• Vuoi integrare progressivamente abitudini di vita che ti permettano di raggiungere e mantenere l’equilibrio fisico, mentale ed emotivo e mantenerti in connessione con i tuoi bisogni più profondi.
• Vuoi entrare in una comunità di persone che condividono questo percorso per imparare, sostenersi a vicenda e scambiare esperienze.
• Non puoi seguire lezioni e corsi in diretta in modo costante perché i tuoi orari e impegni personali non lo consentono ma vuoi comunque praticare yoga regolarmente, costruendo uno spazio di pratica e crescita personale.

Durante le 4 settimane riceverai:

• Scheda personalizzata con i tuoi step yogici personalizzati (tecniche di respiro, posture, tecniche di purificazione del corpo, tecniche di rilassamento e riequilibrio energetico, esercizi per l’autoconoscenza e la consapevolezza, introduzione alla meditazione, consigli per uno stile di vita sano e sostenibile).
• Scheda personalizzata di alimentazione e abitudini di vita basata sul tuo dosha Ayurveda.
• Video con sessioni personalizzate da praticare quando vuoi.
• 1 sessione di coaching con me alla fine delle 4 settimane.
• Chat con me su Telegram e via e-mail per qualsiasi domanda.
• Accesso alla community online dei partecipanti al Programma e accesso a lezioni live con me.
• Prezzi speciali per altri corsi, eventi e lezioni extra con me.

• abbonamento mensile (dall’1 al 31): 240€ (pagamento il giorno 1)
• abbonamento annuale: 2160€ (pagamento il giorno di inizio del Programma).

Il costo del primo mese di prova si sconta nel caso di iscrizione annuale il mese successivo.