Programma di Yoga Olistico Personalizzato

Lo Yoga Olistico può aiutarti a raggiungere l’equilibrio fisico, mentale, emotivo e a conoscerti in profondità attraverso un percorso di autoconsapevolezza e trasformazione personale.

Il programma di Yoga Olistico è personalizzato ed esclusivo, si basa su un questionario iniziale e una sessione di coaching su misura, per offrirti un percorso in sintonia con chi sei oggi e dove vuoi andare nel tuo percorso di crescita personale.

  • Ti accompagnerò passo dopo passo nella tua evoluzione personale.
  • Sessioni in diretta individuali e di gruppo. 
  • Coaching su misura.

Durante le 4 settimane riceverai:
– 4 video con sessioni personalizzate da praticare quando vuoi.
– 1 sessione live.
– 1 sessione di coaching alla fine delle 4 settimane.
– Chat su Telegram e via email per qualsiasi domanda.

La pratica Yoga Olistica si basa su 7 aspetti necessari per sperimentare un cambiamento profondo e positivo:

Pranayama / Respirazione

La respirazione “yogica” calma e concentra la mente, rilassa il sistema nervoso e genera uno stato di benessere generale.
Con le tecniche di pranayama puoi controllare la tua respirazione naturale ed espandere la tua capacità respiratoria, accedere ai livelli più profondi della mente e della coscienza, sentendo i tuoi bisogni più profondi.  Allenerai il tuo respiro in modo che diventi gradualmente più profondo, più calmo e più lungo. Attraverso la respirazione puoi controllare ed espandere la tua energia vitale: il primo passo verso la serenità e la pace interiore.

Asana / Posture

Nello Yoga le posture sono solo uno strumento per accedere alla parte più profonda di noi stessi, potendo così controllare la nostra mente ed essere padroni della nostra vita e delle nostre decisioni.
Per accedere a livelli più profondi della tua coscienza, “pulendo” ciò che non ti permette di sentirti in pace, il corpo deve essere completamente disintossicato e aperto. Se non equilibriamo il corpo fisico, sarà più difficile bilanciare il mentale e l’emotivo. Praticherai sessioni con diversi obiettivi energetici: rilasciare le tensioni, disintossicare il corpo, rilasciare le emozioni, focalizzare la mente, rafforzare il centro del corpo, ecc. Attraverso sequenze specifiche per mantenere il corpo flessibile, forte ed equilibrato.

Purificazione yogica

Tecniche di purificazione olistica del corpo fisico ed energetico per preparare la mente alle pratiche di meditazione e consentire la dissoluzione di qualsiasi blocco emotivo. 

Rilassamento

Tecniche olistiche di rilassamento profondo del corpo guidate per sciogliere tutte le resistenze e le tensioni a livello fisico, generare uno stato di calma, quiete e stabilità nella mente e stimolare una profonda connessione con il cuore.

Concentrazione

Tecniche per sviluppare la focalizzazione, cioè mantenere la mente concentrata su un punto senza distrazioni e senza rigidità del corpo. Concentrazione e rilassamento sono i passaggi precedenti e necessari per sperimentare lo stato di meditazione.

Meditazione

Osservazione dei pensieri, visualizzazioni guidate per calmare il ritmo della mente, portare l’attenzione verso il cuore, equilibrare e stabilizzare le emozioni. Attraverso la meditazione accederai alla tua coscienza più profonda, al tuo “Io” più intimo, connettendo chi sei veramente e con il tuo cammino personale.

Autosservazione

Tecniche per sviluppare la consapevolezza in tutti gli aspetti della tua vita.

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