Lezioni

Il mio approccio allo Yoga é olistico ed inclusivo. Nelle mie lezioni e programmi integro tutte le antiche tecniche e pratiche per permettere una esperienza completa e autentica di trasformazione aiutando a trascendere le barriere fisiche, mentali, emotive.

Utilizzo tutti gli strumenti dello Yoga: meditazione, asana, pranayama, mudra, mantra, kriya combinando anche tecniche di altre discipline come il Reiki.

Melania Yoga Holístico

LEZIONI ONLINE

  • Abbonamento mensile a 4 video della mia piattaforma.
  • Lezioni di gruppo il lunedì e/o il mercoledì alle 19:00 in Italiano, alle 18:00 in Spagnolo (UTC). Abbonamento mensile.
  • Lezioni individuali. Giorni e orari flessibili.
 
 
 
 
 

LEZIONI A LAS PALMAS

  • Yoga olistico dinamico: martedì 19:00h – 20:00h
  • Yoga olistico dolce: giovedì 19:00h – 20:00h
  • Yoga olistico e meditazione per tutti: sabato 9:30h -10:30h
  • Iscrizione mensile o a lezioni singole.
  • Terrazza ‘Apartamentos Brisamar Canteras’.
    Capacità limitata. Prenotazione obbligatoria.

Yoga Olistico Dolce

Pratica di intensità medio-bassa con tecniche base di pranayama (uso del respiro per controllare ed espandere l’energia vitale), di kriya (equilibrio energetico) e di esecuzione delle asana (posture fisiche).

Obiettivi: allungare e mobilizzare dolcemente muscoli, tessuti e articolazioni, elevare il livello di energia, rilassare il sistema nervoso, calmare la mente, equilibrare le emozioni.

Stili di riferimento:
Hatha Yoga
Yoga Ristorativo

Yoga Olistico Dinamico

Pratica di intensitá medio-alta con tecniche intense di pranayama (respiro), di kriya e asana (posture) dinamiche.

Obiettivi: sciogliere le tensioni a tutti i livelli, generare calore interno, stabilizzare il livello energetico, focalizzare e calmare la mente, approfondire tutte le tecniche dello Yoga.

Stili di riferimento:
Vinyasa Yoga
Ashtanga Yoga
Power Yoga

Yoga Olistico Terapeutico

Pratica dedicata ad un aspetto specifico come una parte del corpo, un tipo di emozione o un sistema del corpo. 

Le tecniche praticate sono adattate e modificate ai casi specifici con l’uso di supporti come mattoncini di Yoga, coperte piegate, cuscini, parete.

Obiettivi: aiutare in modo ad hoc nella prevenzione e trattamento dei disequilibri fisici, mentali, emotivi ed energetici.

Stili di riferimento:
Yoga ristorativo
Yin Yoga

Tutte le pratiche integrano tecniche di Concentrazione e Rilassamento profondo (passi precedenti alla Meditazione), accompagnando la persona verso il silenzio interiore, la consapevolezza, l’ascolto interiore: verso lo stato di Meditazione.

Contatti

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