Lo Yoga è uno
Che cos’è lo Yoga Olistico
Lo Yoga Olistico è una pratica che integra meditazione, asana, pranayama, mudra, mantra, kriya, yoga nidra, autosservazione per permetterti di sperimentare equilibrio tra il corpo, la mente e il cuore. Ti aiuta a conoscerti in profondità attraverso un cammino di consapevolezza e trasformazione personale libero da schemi mentali ed emotivi, per una vita consapevole e armoniosa.
La pratica completa dello Yoga Olistico si basa sui seguenti passi per il cambiamento integrale: respiro consapevole, movimento consapevole, disintossicazione, rilassamento profondo, osservazione distaccata della mente.
Benefici dello Yoga Olistico
Praticare Yoga in modo Olistico significa praticare in modo congiunto e integrato tutti gli strumenti dello Yoga affinché tu possa sperimentare un cambiamento profondo e duraturo nella tua vita. Sono qui per guidarti.
Benefici dello yoga olistico:
- Ti permette di respirare in modo efficiente e in modo tale che il respiro possa agire come una medicina per la tua salute aiutandoti a prevenire e curare malattie e squilibri.
- Ti permette di rilassare profondamente il sistema nervoso favorendo la rigenerazione muscolare, cellulare, energetica, mentale e l’equilibrio mente-corpo-spirito.
- Ti permette di muovere il tuo corpo consapevolmente, migliorando la flessibilità, la forza, l’equilibrio, sviluppando la consapevolezza e il controllo.
- Ti permette di controllare, calmare e focalizzare la tua mente stimolando la creatività, migliorando il riposo, le relazioni personali, la tua capacità di concentrazione e di prendere decisioni.
- Ti aiuta ad amarti e a sentirti di più permettendoti di connetterti con il senso della tua vita.
- Ti aiuta a iniziare un cambiamento nel tuo stile di vita che ti permetta di sentire serenità e appagamento.
Per chi è lo Yoga Olistico
Lo Yoga Olistico è per te se vuoi vivere una vita equilibrata, serena, libera e pienamente vissuta. È per te se hai la motivazione per imparare semplici e potenti strumenti per la tua vita quotidiana che ti permetteranno di:
- Respirare in modo efficiente
- Migliorare la flessibilità, la forza e l’equilibrio del corpo
- Controllare e calmare la tua mente
- Amarti e sentirti di più
- Sperimentare serenità e pienezza
- Iniziare un cambiamento nel tuo stile di vita
Gli 8 strumenti dello Yoga Olistico
Tecniche di regolazione del respiro per controllare ed espandere l’energia vitale e la mente, primo passo verso la serenità e la pace interiore.
Le tecniche di respirazione yogica equilibrano ed espandono la respirazione naturale, calmano e focalizzano la mente, rilassano il sistema nervoso e creano uno stato di benessere generale.
Le tecniche di Pranayama educano il respiro in modo che diventi gradualmente più profondo, più calmo e più lungo, permettendoci di connettere con la nostra coscienza più profonda.
Nello Yoga le posture fisiche sono uno strumento per accedere alla parte più profonda di noi stessi, potendo così controllare la nostra mente ed essere padroni della nostra vita e delle nostre decisioni.
Per poter accedere a livelli più profondi della tua coscienza, “pulendo” ciò che non ti permette di sentirti in pace, il corpo deve essere libero da tossine e aperto. Lavorare il corpo fisico a 360 gradi il corpo fisico permette di equilibrare la mente e le emozioni.
Ogni sessione di Yoga Olistico ha un suo obiettivo energetico come rilasciare le tensioni, disintossicare il corpo, rilasciare le emozioni, focalizzare la mente, rafforzare il centro del corpo, ecc. attraverso sequenze specifiche per mantenere il corpo flessibile, forte ed equilibrato.
Tecniche di purificazione olistica del corpo fisico ed energetico per preparare la mente alle pratiche di meditazione e consentire la dissoluzione di qualsiasi blocco emotivo, fisico energetico.
Tecniche olistiche guidate di rilassamento profondo del corpo per sciogliere tutte le resistenze e le tensioni a livello fisico, generare uno stato di calma, quiete e stabilità nella mente e stimolare una profonda connessione con il cuore.
Osservazione neutra e distaccata della mente e dei suoi processi per comprenderne i meccanismi, portare l’attenzione verso il cuore, equilibrare e stabilizzare le emozioni. La meditazione ti permette di accedere alla tua coscienza più profonda, al tuo “io” più intimo, ti permette di andare oltre la mente connettendoti con chi sei veramente e con il senso della tua vita.
Per poter sperimentare lo stato di Meditazione (Dhyana) é necessario sviluppare la focalizzazione totale, cioè mantenere la mente concentrata su un punto senza distrazioni e senza rigidità del corpo (Dharana). Concentrazione e rilassamento profondo sono i passaggi precedenti e necessari per la Meditazione.
Mudra (gesti del corpo) e Mantra (vibrazioni sonore) sono strumenti fondamentali nella pratica dello Yoga Olistico che aiutano a sviluppare e coltivare concentrazione e consapevolezza, agendo direttamente sul nostro sistema energetico.
Esercizi semplici per sviluppare la consapevolezza in tutti gli aspetti della tua vita.
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